בכושר שיא

והשבוע: צומת סטלה מאריס

והשבוע: רחוב רחל

והשבוע: רחוב קדרון

והשבוע: רחוב נעמי

והשבוע: רחוב אביגיל

והשבוע: רחוב בייליס

והשבוע: רחוב שלומציון המלכה

אימוני עליות עשויים לשפר כמעט את כל מרכיבי הכושר הגופני שהספורטאי זקוק להם, כל אחד לפי הענף שהוא עוסק בו – כוח, מהירות, סיבולת אירובית ועוד

מהירות היא מיומנות שאפשר ללמוד, כמו טכניקות של כדורסל, כדורגל או טניס. שיפור טכניקת הריצה דורש קואורדינציה גבוהה

חשוב להכין את הגוף בצורה יסודית בשלב החוזק ורק אז להתחיל לעבוד על מרכיב הכוח המתפרץ

מרכיב החוזק הוא הבסיס לכוח המתפרץ שממנו בעיקר נגזרת מהירות הריצה, ועל כן אימוני כוח הם תנאי בסיסי לכל ספורטאי שיכולת המהירות חשובה לו

אימון ריצה ברחוב ארגמן ומתכון לפנקייק פרג בריא ומעשיר

והשבוע: רחוב הרצל היסטוריה: רחוב הרצל קרוי על שמו של ד”ר בנימין זאב תיאודור הרצל (1904-1860), אבי הציונות המדינית, חוזה המדינה, עיתונאי וסופר. הרצל נולד בהונגריה ולמד משפטים באוניברסיטת וינה. במסגרת עבודתו העיתונאית הוא סיקר את משפט דרייפוס והזדעזע לגלות אנטישמיות עמוקה באירופה. להשקפתו, הפתרון היחיד לסוגיה זו היה הקמת מדינה יהודית. את ההשקפה הזו […]

והשבוע: אימון ריצה ברחוב הצלפים והמלצת תזונה מועילה למשלוח המנות שלכם

אימון ריצה בקצב גבוה במיוחד ומתכון למוזלי שיעשה פלאים לכל תפריט דיאטה

אימון זה משפר את צריכת החמצן המירבית של הלב, ובכך מסייע לחיזוק הלב ולשיפור ניתוב החמצן. וגם מתכון לתבשיל עדשים מהיר ומזין