טרנד קבוצות ההליכה והריצה תפס תאוצה בשנים האחרונות בישראל, והן הפכו לפעילויות הספורטיביות המומלצות לאנשים שרוצים להיות בריאים, להרגיש טוב, לרדת במשקל ולשמור על מפרקים, עצמות ושרירים פעילים. ההליכה היא פעילות גופנית שמתאימה לכולם, משפרת סיבולת לב-ריאה, משפרת את זרימת הדם, משפרת את היכולות המוטוריות, מפתחת את הכושר האירובי ומחזקת שרירים ואת עצמות הגוף.
כארגון מקדם בריאות, מפעילה כללית שלל פעילויות וסדנאות לשמירה על אורח חיים בריא במגוון רחב של נושאים: גמילה מעישון, איזון סוכרת, תזונה נכונה ובריאה, הכנה ללידה והכנה לכיתה א', ובשנה הנוכחית, עם החזרה לשגרה, נרשמה עלייה בפעילות הרפואית במרפאות ובמכונים, בדיקות וייעוץ נרחב של רופאים מתחומי הרפואה השונים, והורחבו השירותים הרפואיים.
אחת הסדנאות שכללית מפעילה היא קבוצות הליכה ברחבי חיפה והגליל המערבי, בהתאם להנחיות התו הסגול וללא תשלום. את הקבוצות מנחים מאמני כושר מוסמכים ומיומנים שמקנים למשתתפים כלים כיצד להתאמן בקרבת מקום המגורים ומעניקים טיפים לאורח חיים בריא.
אורכי המסלולים משתנים מקבוצה לקבוצה ומותאמים למשתתפים בה. בתחילת המסלול ובסיומו מתבצעים תרגילי מתיחות על מנת לחזק את השרירים ולשפר את היציבה.
רוצים להישאר מעודכנים?
"קבוצות הצעידה של כללית הן חלק מתרומתה לבריאות הקהילה. לקבוצות אלו יתרונות רבים שיש בהליכה מודרכת: היא מתאימה לכל גיל וכמעט לכל מצב רפואי, נגישה ואף זמינה כלכלית. היא עדיפה על פני פעילות מאומצת, לעיתים מאומצת מדי במכוני כושר וללא העלויות הגבוהות הנלוות. בנוסף, יש להן גם ערך מוסף של המפגש החברתי", מסבירה ענת ספרוני אליהו, מנהלת המחלקה לקידום בריאות במחוז חיפה וגליל מערבי של כללית.
*לפרטים נוספים ולהרשמה יש לפנות למרפאה, בטלפון 2700* או בדוא"ל: [email protected]
תגובות