"כבעלים של סטודיו לכושר, תזונה והעצמה אני פוגשת אנשים רבים שמנסים להילחם בבעיית המשקל שלהם וכאשר אני שואלת "מה הייתם רוצים?" אני מקבלת את התשובות הבאות: "לא הייתי רוצה להתאמן", "לא רציתי להשמין ככה", "בכלל לא רציתי לאכול את זה". אני צוחקת ושואלת שוב: "מה כן היית רוצה"? ופעמים רבות לא מקבלת תשובה.
על מנת להתחיל לבחור נכון בתחום התזונה, האימונים ובכלל בכל בחירה בדרך חדשה עלינו לנהל מונולוג פנימי, שנותן לנו את התשובות שרצינו או כאלה שפחות, אבל הוא משמש בעבורנו כמראה מה צריך לשמר ומה צריך לשפר, מה הרצוי מה המצוי ובשורה התחתונה – מה צריך לעשות כדי ליצור שינוי.
הדרך לבחירה הנכונה נמצאת אצל כל אחד ואחת מאיתנו, היא שונה כמובן, אבל קיימת. לאחד מתאים להתאמן בבוקר כי כך הוא יודע שהוא מתמיד ו"נפטר" ממטלה שהוא פחות אוהב. ישנם זוגות שאוהבים להתאמן יחד וזהו זמן האיכות שלהם. יש כאלה שמתחברים לאימון קבוצתי וכאלה לאישי, כאלה למודרך ויש כאלה שלוקחים את האימון למקום מקצועי ואף תחרותי. אם אתם לא יודעים מה אתם רוצים, תתחילו בניסיון ותגלו על עצמכם דברים חדשים.
פה אשמח לכוון אתכם איך לבחור נכון?
צרו לעצמכם מראה, הציבו מטרות, הבינו מה אתם כן רוצים, גם לדעת מה לא מתאים לנו מקדם אותנו, הטעות היא להתמקד במה לא – במקום במה שכן.
אז במה כן להתמקד? במחשבות חיוביות, באנשים חיוביים, מפרגנים, שתומכים בנו.
אהבה היא הכוח החזק בעולם – נשמע מעט קיטשי אבל זה בהחלט נכון ולפני שאוהבים אחרים עלינו ללמוד לאהוב את עצמנו, לקבל את עצמנו עם היתרונות ועם החסרונות, אף אחד לא מושלם והמטרה היא ליצור איזון שבו יהיה לנו טוב.
ועוד משהו חשוב לדרך – תאהבו אותה בכל רגע. יהיו ירידות, אולם זכרו להודות על עשיית הטעויות, אחריהן העלייה קשה, אבל נכונה יותר וטובה יותר עבורנו. קבלו את המכשולים והאתגרים שניצבים בחיינו. ההבנה שמותר לכאוב, לבכות ולטעות ובמקביל להתחיל לעשות שינוי – היא הבחירה הנכונה.
אז החליטו לעשות חשבון נפש: איפה יכולנו להיות יותר טובים, אם זה יותר סבלניים לעובד בעבודה, אם זה להיות יותר קשוחים עם הילדים, ליצור גבולות ולהראות בסבלנות את הדרך הנכונה, אם זה להקדיש יותר זמן לבן הזוג, אם זה להתקשר לסבתא, אם זה להוריד את הרגל מהגז באוטו, וזכרו כי זה בסדר גם לוותר לעצמנו כשצריך, לעלות הילוך כשצריך, להתמקד.
כדאי להציב "יעדי ביניים", לא להצהיר החלטות גדולות. בסופו של דבר מילים גדולות נועדו לאנשים שלא מסוגלים לבצע מעשים גדולים. אבל אם תעשו מעשים גדולים לא תצטרכו מילים גדולות ובסופו של דבר המעשים הם אלה המשנים את המצב ולא המילים.
אז התחילו בארוחת בוקר בריאה שתיתן אנרגיה נכונה לגוף שלכם, קבעו זמן איכות מוגדר עם הילדים, הקדישו דייט שבועי לבן הזוג, היכנסו לאוטו רגועים ותכינו דיסק שינעים לכם את הנסיעה – תחליטו ופשוט תעשו. יעדי הביניים נועדו כדי ליצור הצלחה, אלה הם אבני דרך – בצעד קטן כבשו את הירח, אז אני בטוחה שאפשר להצליח לכבוש הרבה יעדים בדרך הזאת.
הפסיקו להצהיר "מהיום אני" – התחילו לעשות טוב לעצמכם.
מאחלת לכם דרך מלאה בבחירות נכונות ומלאה בעשייה!"
סטודיו ניצן אנרג'י, היכל הספורט רוממה, טל': 052-6606457
למעבר לדף הפייסבוק של ניצ'ן אנרג'י >>>
למעבר לעמוד האינסטגרם של ניצן אנרג'י >>>
רוצים להישאר מעודכנים?
תוכן שיווקי
תגובות